10 toukokuuta 2010

Hyötyliikunta

Liikunnan tiedetään edistävän merkittävästi terveyttä, toiminta- ja työkykyä sekä hyvinvointia. Myönteiset liikuntakokemukset ovat erityisen tärkeitä lapsille ja nuorille, mutta myös keski-ikäisenä ja myöhemminkin aloitettu säännöllinen liikunta lisää terveyttä, saamme lukea Tohtori.fi-nettisivuilta.

Hyöty- eli arkiliikunta on jokapäiväiseen elämään kuuluvaa liikkumista, joka hyödyttää arkea. Sitä on jokaisen helppo harrastaa.

Arkiliikkuja valitsee portaat eikä käytä hissiä, hän kävelee tai pyöräilee työmatkansa kokonaan tai osittain. Siivoamista, ruohonleikkuuta, lumitöitä, lasten kanssa reipasta oleilua ja koiran ulkoiluttamista pidetään arkiliikuntana.

Arkiliikunta vaikuttaa myönteisesti sokeriaineenvaihduntaan, veren rasvapitoisuuteen ja verenpaineeseen. Se pitää kuntoa yllä ja painon kurissa, mutta ei yleensä nosta kuntoa eikä auta painon pudottamisessa.Herää kysymys: Lasketaankohan myös polttopuiden halkominen hyötyliikunnaksi? Kuten kuvasarjasta näkyy istuinlihakset ainakin saavat "liikuntaa" ja tarkkaavaisuuttahan tämä vaatii...

03 toukokuuta 2010

Käki kukkuu

Auringonlaskussa käki kukkuu ja joutsenet lentävät Kurvinjärven yli. Taitaa tänäkin vuonna tulla kesä... vaikka viime yönä oli vielä pakkasta.

Mistä näitä laitureita oikein tulee...

Luumäellä kuikat huutelevat ja telkät ja sorsat porskuttelevat rantavedessä. Yön aikana vieras laituri oli rantautunut saunan edustalle.

Laiturin omistajaa ei ainakaan vielä ole löytynyt...