Liikunnan tiedetään edistävän merkittävästi terveyttä, toiminta- ja työkykyä sekä hyvinvointia. Myönteiset liikuntakokemukset ovat erityisen tärkeitä lapsille ja nuorille, mutta myös keski-ikäisenä ja myöhemminkin aloitettu säännöllinen liikunta lisää terveyttä, saamme lukea Tohtori.fi-nettisivuilta. Hyöty- eli arkiliikunta on jokapäiväiseen elämään kuuluvaa liikkumista, joka hyödyttää arkea. Sitä on jokaisen helppo harrastaa.
Arkiliikkuja valitsee portaat eikä käytä hissiä, hän kävelee tai pyöräilee työmatkansa kokonaan tai osittain. Siivoamista, ruohonleikkuuta, lumitöitä, lasten kanssa reipasta oleilua ja koiran ulkoiluttamista pidetään arkiliikuntana.
Arkiliikunta vaikuttaa myönteisesti sokeriaineenvaihduntaan, veren rasvapitoisuuteen ja verenpaineeseen. Se pitää kuntoa yllä ja painon kurissa, mutta ei yleensä nosta kuntoa eikä auta painon pudottamisessa.
Herää kysymys: Lasketaankohan myös polttopuiden halkominen hyötyliikunnaksi? Kuten kuvasarjasta näkyy istuinlihakset ainakin saavat "liikuntaa" ja tarkkaavaisuuttahan tämä vaatii...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti